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Bei einer Reise nach Vietnam muss man sich an einen erheblichen Zeitunterschied gewöhnen, da das Land mit UTC+7 vor Deutschland, Österreich und der Schweiz liegt. Dieser Unterschied wirkt sich auf das Tempo Ihres Aufenthalts aus. Deshalb zeigen wir Ihnen in diesem Blog, wie Sie Jetlag auf Ihrer Reise nach Vietnam vermeiden und minimieren können – mit hilfreichen Reisetipps zu Vorbereitung, Ernährung, Schlaf und der Anpassung an den Zeitunterschied.

Zeit in Vietnam

Vietnam hat immer UTC+7 und keine Sommerzeit. Das bedeutet, dass die Zeit der Weltzeit (UTC) 7 Stunden voraus ist. Im Vergleich dazu gilt in ganz D-A-CH Sommerzeit, wodurch der Zeitunterschied zu Vietnam variiert.

Normalerweise gilt in D-A-CH UTC+1, was einen Zeitunterschied von 6 Stunden bedeutet (8 Uhr in D-A-CH = 14 Uhr in Vietnam). In der Sommerzeit stellt D-A-CH seine Uhr um 1 Stunde vor, wodurch sich der Zeitunterschied auf 5 Stunden verringert (8 Uhr in D-A-CH = 13 Uhr in Vietnam).

So vermeiden Sie Jetlag in Vietnam?

Um die Auswirkungen von Jetlag zu lindern, haben wir ein paar Tipps für Sie:

• Machen Sie es sich im Flugzeug so bequem wie möglich und versuchen Sie, während des Fluges zu schlafen.
• Nehmen Sie sich am ersten Tag Zeit, um übermäßige Müdigkeit zu vermeiden.
• Versuchen Sie, in Ihrer ersten Nacht in Vietnam so viel wie möglich zu schlafen, auch wenn es schwierig sein kann. Passen Sie Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten denen in Vietnam an.
• Vermeiden Sie Nickerchen am Tag, vermeiden Sie in den ersten Tagen übermäßigen Alkohol- oder Kaffeekonsum und trinken Sie nach Ihrer Ankunft mindestens ein bis zwei Liter Wasser pro Tag.

Wir planen bei der Planung Ihrer Aktivitäten und Besuche in Vietnam/Vietnamreisen immer eine Ruhepause für Sie ein, die ausreichend lang für Ihre Ankunft und die Einrichtung im Hotel ist. So können Sie sich nach Ihrer Ankunft in Vietnam etwas ausruhen und sind für Ihre möglichen Besuche fit, um Ihren Aufenthalt in Vietnam optimal zu genießen.

Tagesablauf in Vietnam

Wenn Sie neugierig auf das Alltagsleben vor Ort sind, sollten Sie wissen, dass die Vietnamesen einen ganz anderen Lebensrhythmus haben als Sie. Sie stehen morgens sehr früh auf. Schon um 4 oder 5 Uhr sieht man in den Vororten oder Städten von Hanoi oder Ho-Chi-Minh-Stadt kleine Händler auf Motorrädern oder Fahrrädern auf dem Weg zu den Märkten. Auf dem Land sieht man bereits um 5 oder 6 Uhr morgens Menschen, die Schweine oder Hühner füttern.

In Vietnam beginnen die Menschen in der Regel um 8 Uhr morgens mit der Arbeit. Einige Branchen öffnen etwas später, gegen 9 Uhr. Gemäß neuen Vorschriften zur Vermeidung morgendlicher Staus beginnen verschiedene Branchen ihren Arbeitstag zu unterschiedlichen Zeiten, insbesondere in den Innenstädten. Die Geschäfte schließen jedoch recht spät. Große Geschäfte schließen zwischen 21:30 und 22:00 Uhr. Kleine Unternehmen sind sehr dynamisch und schließen in der Regel recht spät am Abend, da es diesbezüglich keine offiziellen Vorschriften gibt. Junge Vietnamesen, die abends immer häufiger ausgehen, aber meist noch bei ihren Familien wohnen, können das Abendessen nicht ohne triftigen Grund verpassen, da es ihnen die Möglichkeit bietet, Zeit mit ihren Familien zu verbringen.

Hier sind die Öffnungszeiten einiger Branchen in Vietnam:

• Kleinere Privatgeschäfte sind in der Regel von 9:00 bis 19:30 Uhr geöffnet, in der Innenstadt von Ho-Chi-Minh-Stadt finden Sie jedoch auch Geschäfte, die bis 21:00 Uhr geöffnet haben.
• Behörden sind in der Regel von 8:00 bis 11:30 Uhr und von 13:00 bis 16:30 Uhr geöffnet.
• Banken haben in den meisten Teilen des Landes montags bis freitags von 8:00 bis 11:30 Uhr und von 13:30 bis 16:00 Uhr geöffnet. Nur in Großstädten haben Bankfilialen samstags geöffnet.
• Postämter hingegen haben längere Öffnungszeiten: von 7:00 bis 20:00 Uhr und sind in der Regel täglich, auch sonntags, geöffnet. Die zentralen Postämter in Hanoi und Ho-Chi-Minh-Stadt sind sogar von 6:00 bis 22:00 Uhr geöffnet.

Sie sollten auch die Öffnungszeiten der Botschaften in Vietnam kennen:

Die Botschaftsdienste sind (Montag bis Freitag) zu folgenden Zeiten geöffnet

• Öffnungszeiten anderer Dienste als der Konsularabteilung: + 8:30 bis 12:00 Uhr und 13:30 bis 17:30 Uhr.
• Öffnungszeiten der Konsularabteilung: + 8:30 bis 11:40 Uhr.

Um Ihren Aufenthalt in Vietnam voll und ganz genießen zu können, ist es wichtig, sich an den Jetlag und das Tempo des Lebens zu gewöhnen. Mit frühen Morgenstunden und einem pulsierenden Nachtleben folgt das Land einem ganz eigenen Rhythmus. Wir hoffen, diese Informationen sind hilfreich für Ihre Reise.